เก่งเรียน เก่งเล่น: อารมณ์ขัน ใช่แค่สีสันของชีวิต

วันจันทร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551

อารมณ์ขัน ใช่แค่สีสันของชีวิต

อารมณ์ขัน ใช้แค่สีสันชีวิต

ฮ่า ฮ่า ฮ่า...หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส ไม่ใช่คำโม้หรือโอ้อวดเกินจริงแต่อย่างใด เสียงหัวเราะยังมีประโยชน์สารพัดที่คุณจะประหลาดใจ

หัวเราะเป็นยาวิเศษ การได้หัวเราะแต่ละครั้ง นอกจากสร้างสีสันให้บุคลิกและสร้างมนุษยสัมพันธ์ที่ดีได้แล้ว ยังเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายควบคู่กันด้วย เพราะในขณะที่หัวเราะ กล้ามเนื้อบนใบหน้าและตามร่างกายจะหดยืดและคลายตัว ส่งผลช่วยคลายความตึงเครียดได้อย่างดี

ยิ่งกว่านั้น จากการค้นคว้าของ ARISE (Associates for Research Into the Science of Enjoyment) หรือองค์การวิจัยเพื่อศาสตร์แห่งความสุข ซึ่งเป็นสถาบันกลาง ที่รวมผลงาน การค้นคว้าโดยผู้เชี่ยวชาญ ทั่วโลก ยังได้พบคุณค่าของการหัวเราะ ที่มีผลต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมาย นั่นคือ...

การหัวเราะจะช่วยลดระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดลง และยังกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารสำคัญที่จะช่วยลดความเจ็บปวด และทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เมื่อใดที่หัวเราะร่างกายยัง จะผลิตเซลล์ที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง และเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสได้มากขึ้นด้วย ซึ่งเซลล์ที่ว่านี้จะคงอยู่นานถึงอีกวันรุ่งขึ้นเลยทีเดียว

หัดเป็นคนมีอารมณ์ขัน และคืนวันของคุณจะไม่มีวันเครียด คุณไม่จำเป็นจะต้องเป็นคนตลก ถ้าคุณไม่ใช่คนสไตล์นั้นแต่พยายามฝึกหัดตนเป็นคนที่มีอารมณ์ขัน อย่างน้อยก็รู้จักขำเมื่อคนอื่นคุยตลก ยังมีคนอีกมากมายเป็นคนยิ้มยาก หัวเราะยาก เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่เพื่อนฝูง คนๆนั้นจะมีเสน่ห์ประทับใจเพื่อนรอบข้างได้อย่างไร และในตัวของเขาคนนั้นเองเมื่อไม่ยิ้มไม่หัวเราะ ในใจก็ย่อมขมึงทึงขึงเครียดได้กับทุกเรื่องอย่างง่ายดายแน่นอน

อามรณ์ขันนอกจากเป็นเสน่ห์ของคนทุกเพศทุกวัยแล้ว ยังจะทำให้จิตใจไม่ตกอยู่ในสภาวะที่กดดันเคร่งเครียดได้อย่างแน่นอน การหัดให้ตัวเองมีอารมณ์ขันได้กับทุกเรื่อง เป็นต้นว่าคุณรู้สึกเครียดเพราะเจ้านายคุณบ่นมากเหลือเกินในระยะนั้น ทั้งๆที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิดมากมาย แทนที่คุณจะเครียดและนำสิ่งนั้นมารบกวนจิตใจตนเอง คุณควรสร้างอารมณ์ขันให้เป็นต้นว่า ลองนึกในใจว่าเจ้านายคนนี้ทำไมบ่นเก่งนักหนา ใครจะทนเขาได้ถ้าไม่ใช่คุณ ลองดูซิว่าคุณจะทนเขาได้นานเท่าใด ถ้าเมื่อยหรือเหนื่อยก็คงจะหยุดบ่นได้เองกระมัง ลองคิดด้วยรอยยิ้ม ลองคิดด้วยอารมณ์ขัน และคุณจะรู้ว่าทุกอย่างเป็นเรื่องเล็ก ไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่น่าเคร่งเครียดแต่อย่างใด

การมีอารมณ์ขัน การที่ได้ยิ้ม หัวเราะได้เสมอในสถานที่จะทำให้เครียด การฝึกบ่อยๆ เช่นนี้จะมีผลดีในทุกๆเรื่องตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยส่วนตัวจนไปถึงเรื่องใหญ่ของชีวิตเลยที่เดียว

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

ปรัชญาเพื่อการดำเนินชีวิต

มีความรู้น้อย ต้องไม่ย่อท้อไม่มีพื้นฐาน ไม่อาจเกี่ยงงานได้ สิ่งใดที่ไม่รู้อย่าอายที่จะถามคนที่โอ้อวดว่ารู้หมดแล้วแท้จริงคือคนไม่รู้อะไรเลย ยิ่งงานหนักเพียงใดก็ยิ่งเป็นกำไรของชีวิต จำไว้เสมอว่าการค้ามีคู่แข่ง แต่ไม่มีคู่แค้น ความสำเร็จย่อมเป็นของผู้มีความเพียรไม่มีอะไรเกินความพากเพียรของมนุษย์ เร็ว-ช้า-หนัก-เบาหมั่นพิจารณาเสมอว่างานชิ้นไหนตอ้งทำก่อน(เร็ว) งานชิ้นไหนตอ้งทำทีหลัง(ช้า) งานชิ้นไหนตอ้งทำอย่างจริงจัง(หนัก) งานชิ้นไหนตอ้งทุ่มเทแต่พอควร(เบา) คนเราต้องเตือนตนไม่ให้ลืมตนอย่าทะนงว่าตนนั้นเลอเลิศไปกว่าคนอื่นในโลกนี้ มีคนที่ดีกว่าเราเสมอ การศึกษาข้อบกพร่องของตนทำให้รู้จักตัวเองความผิดพลาดครั้งแรก ถือว่าเป็นครู ทำผิดครั้งที่สอง ถือว่าเป็นความโง่ การรักตัวเองในทางที่ถูกคือการหมั่นศึกษา พัฒนาตนเองดำรงชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีหลีกหนีให้ไกลจากอบายมุข อดอยากแค่ไหนก็จงเป็นเสือไม่แล่เนื้อเถือหนังพวกพ้องแต่ต้องพยายามช่วยเหลือเพื่อน อย่าเป็นคนที่พูดอย่างใจอย่างเพื่อหาประโยชน์ใส่ตนคนที่ขาดน้ำใสใจจริงนั้น เป็นคนที่เป็นภัยต่อผู้อื่น และท้ายที่สุดเป็นภัยต่อตนเอง ชมเกินจริง เป็นโทษ ติเกินเหตุ เสียน้ำใจ การพูดจาอะไรออกไปควรจะไต่ตรองดูเสียก่อนคำพูดด้วยความโมโห เพียงครั้งเดียวจะอยู่ในใจคนอื่นไปตลอดชีวิต ทำทุกอย่างให้ถูกต้องและเปิดเผยจะชนะใจคนได้มีแต่สร้างมิตร ไม่มีศัตรู ชนะใจมิตรและศัตรูได้คือผู้ชนะที่แท้จริง คนเราถ้าเข้าใจการจากไปอย่างไม่ย้อนกลับของเวลา ย่อมใช้ชีวิตอย่างมีค่า การทำงานทุกอย่างต้องมีอุปสรรคทุกคนจึงกลัวอุปสรรคแต่อุปสรรค.. กลัวคนทำจริง

ความคิดสร้างสรรค์ เรื่องสำคัญของวัยเยาว์

หากมองว่าความคิดสร้างสรรค์ไม่สำคัญ เมื่อคุณอ่านเรื่องนี้จบแล้ว คุณอาจต้องเปลี่ยนใจ...!!

ก็พอเข้าใจอยู่ว่าคุณๆ น่ะไม่ถึงกับข้าม จนไม่เห็นความสำคัญของความคิดสร้างสรรค์ซะทีเดียวหรอก เพียงแต่อาจจะไม่ได้ใส่ใจให้เป็นเรื่องจริงจังเท่านั้นเอง เอาอย่างงี้ ฌานนิจจะเล่าเรื่องเกี่ยวกับเจ้าความคิดสร้างสรรค์ให้ฟังดีกว่า ว่าสำหรับเด็กน่ะมันสำคัญขนาดไหนกันเชียว

ความคิดสร้างสรรค์คือ
ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่า ความคิดสร้างสรรค์คือการคิดที่นอกเหนือไปจากกรอบที่วางเอาไว้ คือการคิดที่หลากหลาย ไม่จำกัดอยู่แค่วิธีคิดแบบใดแบบหนึ่ง แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าการคิดอย่างนี้คือคิดอย่างสร้างสรรค์ คำตอบก็คือการคิดสร้างสรรค์นั้นจะประกอบไปด้วย
การคิดอย่างคล่องแคล่ว คือการคิดที่คำตอบมีหลายคำตอบให้เลือกได้มากกว่า 1 คำตอบในเรื่องเดียวกัน
การคิดอย่างริเริ่ม คือมีความคิดที่แปลกใหม่ แตกต่างไปจากความคิดแบบเดิมๆ ที่จำเจและซ้ำซาก ชอบปรับปรุงเปลี่ยนแปลง กล้าคิดกล้าแสดงออก
การคิดแบบละเอียดรอบคอบ มองอะไรเป็นแบบ 260 องศา คือไม่ใช่แค่การมีความคิดใหม่ๆ เท่านั้น แต่รวมถึงการให้รายละเอียดต่อความคิดนั้นได้อย่างครบถ้วน รอบด้าน สามารถผสมผสานทำให้เกิดเรื่องใหม่ๆ สิ่งใหม่ๆ ขึ้นมาได้
การคิดแบบยืดหยุ่น หมายถึง การคิดได้หลากหลายประเภท หลายชนิด และหลายกลุ่ม

ความคิดสร้างสรรค์ มีประโยชน์อย่างไร
ก็ต้องบอกว่ามีประโยชน์มากทีเดียว ลักษณะของความกระตือรือร้น อยากรู้ อยากเห็น สนใจอยากรู้ไปทุกอย่าง ก็ทำให้ชีวิตของเด็กสนุกสนาน ความคิดสร้างสรรค์จะสั่งสมและมีผลต่อเนื่องไปในระยะยาวค่ะ เวลาที่เด็กมีปัญหาเกิดขึ้นเขาก็จะมีแนวทางในการแก้ปัญหาที่หลากหลาย วิธีนี้ไม่ได้ ก็ยังมีวิธีอื่นสำรองไว้อีก ไม่ได้ใช้แค่การแก้ปัญหาเท่านั้น กับการเรียน การทำงาน การใช้ชีวิต ถ้ามีความคิดสร้างสรรค์แล้วย่อมจะได้เปรียบกว่าใครๆ เพราะจะทำให้เกิดแนวทางที่หลากหลาย แนวทางที่แปลกใหม่และความคิดสร้างสรรค์เหมาะอย่างยิ่งกับโลกในยุคปัจจุบัน ที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเราเองก็ต้องเปลี่ยนตาม จะมายึดติดอยู่กับความคิดเดิมๆ คงไม่ได้
การมีความคิดสร้างสรรค์จะทำให้สามารถปรับเปลี่ยนตัวเองให้รับมือกับสถานการณ์ต่างๆ และนำมาปรับใช้ได้อย่างเหมาะสม อย่าลืมว่าที่โลกเรามีเทคโนโลยีก้าวหน้าอย่างทุกวันนี้ ก็เพราะความคิดสร้างสรรค์นั่นยังไงล่ะ

กระบวนการสร้างสรรค์..........ใช่จะสั้นแค่คิดได้ มิควรด่วนดีใจ...................ว่าใครใครจะเห็นตาม ความคิดวิเศษสุด...............ที่ผลิผุดจนล้นหลาม สวยสดและงดงาม..............ก็เพียงตามตนว่าดี ความคิดเป็นจุดเริ่ม..............เมื่อปรับเพิ่มเติมวิถี ทำแล้วได้ผลดี....................จึงเป็นที่นิยมชม ผู้คนจะชื่นชอบ...................ตอบรับตามความเหมาะสม ดีกว่าฝันลมลม...................แล้วตรอมตรมกับความจริง